O sonho de várias mulheres é ter um bumbum tonificado e durinho. A Mayara Moreno @mayyaramoreno se dedicou aos treinos e alcançou seu sonho. Hoje ela está aqui no Modicas dando a você 5 dicas imperdíveis para aumentar o bumbum veja o que ela diz:
1 – Dedique-se aos vários tipos de agachamentos (básico estreito básico com perna lateral sumô e chute traseiro);
2 – Aposte na caminhada com agachamentos;
3 – Invista nas elevações de quadril (também conhecidas como elevações pélvicas);
4 – Treine subida unilateral na cadeira;
5 – Faça o levantamento terra;
E o mais importante para todas estas dicas. Não treine o tempo todo. Faça intervalos de descanso entre os dias de treinamento para que seu corpo possa aumentar o tecido muscular e se preparar para uma nova sessão de treinos. Trabalhe sempre na sequência: – estímulo; – alimentação e; – descanso e terá resultados mais rápidos.”