Nos dias de hoje encontram-se ao alcance de todas as pessoas os mais variados tipos de exercícios físicos destinados às pessoas que desejam se movimentar, para perder ou manter o peso e até mesmo para conquistar muito mais saúde e qualidade de vida.
São inúmeras as opções para todo tipo de gosto, desde atividades ao ar livre até as tradicionais academias de musculação e aulas de ginástica, sem deixar de lembrar das atividades que recentemente têm ganhado muito destaque, como o Treino Funcional, Crossfit e as aulas de dança.
Um desses exercícios também é a ginástica localizada, que há décadas é famosa, principalmente pelas aulas em vídeo, criada pelos profissionais norte-americanos. A ginástica localizada possui sessões de repetições que devem ser separadas por uma pausa para descanso. Ela é indicada para mulheres e homens que desejam queimar mais calorias e não gostam da musculação, preferindo assim o método animado oferecido pela ginástica localizada. Confira a seguir seus principais benefícios:
Melhora da postura
Por possuir um grande acervo de exercícios, a ginástica localizada treina o corpo todo de forma equilibrada, contribuindo para uma melhor postura.
Ajuda no aumento e/ou preservação da massa muscular
A ginástica localizada é uma boa pedida, seja para ganhar massa ou manter a que você já possui, o que traz vantagens não só do ponto de vista estético, mas também para a saúde de uma forma geral.
Melhora das habilidades psicomotoras
Com exercícios variados, a ginástica localizada pode contribuir para a melhora da agilidade, do equilíbrio e da coordenação.
Prevenção a possíveis lesões
Quando feita de forma correta e frequentemente, a ginástica localizada ajuda a reduzir e amortecer possíveis lesões do cotidiano, já que os músculos ficam mais fortes e protegem tendões e ligamentos.
Melhora do condicionamento físico e da qualidade de vida
Como em outras atividades físicas, a ginástica localizada tira a pessoa do sedentarismo e proporciona melhor condicionamento, não só para a pessoa se exercitar, mas para realizar todas as suas atividades do dia a dia. Tudo isso em conjunto proporciona ainda uma melhor qualidade de vida.