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Porquê devemos beber muita água

O motivo pela qual precisamos ingerir muita água é que a mesma está envolvida na manutenção do corpo humano e de todos os seres vivos. A água exerce uma série de funções imprescindíveis. Os benefícios da água estão presentes nas mais diversas funções, auxiliando diretamente e indiretamente no nosso dia-a-dia, por isso, há sempre muita recomendação para beber muita água, durante toda nossa vida, sendo uma das principais fontes de hidratação e ajuda na transformação dos alimentos em energia necessária ao corpo.

A recomendação padrão pelos especialistas é de ingerir 2 litros por dia, mas esse número é apenas o mínimo aceitável, lembrando que em dias quentes quanto mais água bebermos, melhor será para o nosso organismo, já que o corpo tende a aumentar a produção de suor, fica claro que 4 litros ou mais trás bem mais benefícios que 2 litros apenas de H2O. O correto é que você leve com naturalidade e crie o costume de beber água, pois algumas pessoas reclamam que não gostam de ingerir, mas criando um hábito, é possível, sim, sentir-se bem com essa bebida.

Por fim, sabemos que a água não tem gosto, mas ela hidrata e refresca, tirando a sede e é a melhor opção nos dias quentes !!! Ela não apresenta calorias, então você pode beber quantos litros desejar, abusar mesmo desta bebida única depois de uma partida de futebol com os amigos, da academia ou da dança, sempre que sentir vontade e nenhum peso será adicionado em você e os seus principais benefícios são: manter a saúde da pele, controlar a fome, matar a sede, melhorar o transporte de nutrientes e oxigênio para as células, além de regular e aliviar o estresse.

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