Um projeto fitness que seja ideal para você vai além de iniciar uma simples dieta que quase sempre falha ou que, talvez, nem aconteça. Para iniciar realmente uma vida saudável que quebre a sua zona de conforto e que será relativamente difícil são necessárias mudanças (muitas vezes drásticas) que resultarão em uma vida mais ativa e saudável.
Ser fitness não é somente ter um corpo bonito, é ter uma boa saúde, um bom humor, uma alimentação equilibrada, uma pele bem cuidada e higienização constante do corpo. Tudo isso colabora para manter suas células de defesa ativas e evitando e amenizando certas doenças e viroses. Manter uma vida fitness não é nada fácil mas não é preciso ficar 24 horas na academia, pois os exercícios ao ar livre são sempre bem vindos e ainda ajudam a eliminar o estresse. Sempre dê um tempo aos exercícios em aparelhos de academia e troque pelos exercícios em um parque para que seu treino fique mais divertido e ao mesmo tempo complemente seus exercícios na academia.
Lembrando que ter consciência do que o seu corpo suporta é fundamental pois você não deve levantar mais peso do que aguenta por exemplo. Procure sempre seu professor ou um profissional para auxiliá-lo antes de executar novos movimentos ou movimentos com mais carga. Verifique sempre a posição correta do corpo antes de fazer qualquer exercício e nunca vá treinar sem água pois você vai suar nos exercícios e a transpiração serve para ajustar a temperatura corporal durante o treino e a água é fundamental para repor o líquido perdido nesse processo. Alongue-se sempre antes de começar os exercícios e alimente-se antes e depois de se exercitar para obter melhores resultados.
Nunca fique esperando também que alguém vá com você. No começo, isso pode ser ótimo, mas depois você pode ficar dependente daquela pessoa para malhar. Então, o melhor é esquecer dessa dependência e criar metas para alcançar e depois, foque nelas sempre ! Se for desistir de alguma coisa, desista de ficar na sua zona de conforto, desista de ser fraco tanto física como mentalmente.
E quando o assunto é entrar em forma, a música pode ser uma ótima aliada, principalmente músicas que tenham batidas marcadas e animadas. Monte então uma playlist com faixas que considere empolgantes. Não é a toa que nas academias sempre tem músicas com batidas rápidas e ritmo frenético.